Salah bantal

hai gan waktu bangun tidur  pernah ngerasa pegal ato sakit di leher ? kalo kata orang sih salah bantal 
kenapa bisa terjadi salah bantal ?
Salah bantal terjadi karena agan tidur posisinya gak ganti ganti dalam waktu yang lama , sehingga terjadi kram  ada beberapa cara untuk mengatasi salah bantal

• Mengompres leher agan ake air hangat 

  Dengan mengompres bagian leher yang sakit dengan kain hangat, maka leher Agan akan menjadi lebih relaks dan peredaran darah dapat berjalan dengan lancar kembali. Lakukan sambil menepuk-nepuk bagian yang sakit dengan lembut. Yang tidak kalah penting, agan harus berada dalam keadaan tenang, dengarkan musik-musik yang memberikan ketenangan bila diperlukan.

• Melakukan peregangan ke arah yang berlawanan
     Jika leher Anda sakit saat menunduk, Agan dapat melakukan peregangan dengan menengadahkan kepala Anda dengan perlahan, misalnya dengan tubuh bersandar pada kursi. Lakukan secara berulang agar otot leher Agan yang sedang kaku bisa segera normal kembali.

Sekian komen agan sangat di butuhkan XD
Ini cara agar anda terbebas dari undangan game yang menganggu klik cepet!

Related Posts:

Tweet